健康上網，遠離網癮

教學目的：

1、認識網絡的利弊，特別是網癮的危害。 
2、檢視自己上網的時間和內容，了解網癮的基本癥狀。
3、建立上網自我保護意識，預防網絡上癮。
教學重點：認識網絡的利弊，以及如何“用其所利，避其所弊”。
教學難點：培養學生健康的上網習慣，預防網絡成癮。
教學形式：啟發式、討論式、案例表演式、分享體驗式。
教學時間：90分鐘
教學班級：07計算機（1）班
課前準備：課前請學生搜索了解有關網癮危害的示例。并準備每人三顆“粘貼小點紙”和每組一張海報紙。
教學過程：
（一）材料啟發，導入主題（10分鐘）
顯示材料：小故事：“第二陳天橋”的悲劇
1.    老師提問“學生每天上網的時間和內容”導入本課。
2.    講述“砰然心動”小故事“‘第二陳天橋’的悲劇”
學生交流、介紹自己所了解的有關學生上網成癮影響學業的事例。（通過分享他們了解的相關示例，結合“心心點燈”的 內容，幫助學生提高對過度使用網絡的危害和網癮癥狀的認識。同時提醒學生“己所不欲，勿施與人”。） （15分鐘）

心心點燈：
計算機網絡的快速普及帶給現代人在工作、求學及生活上的種種便利，網絡已經成為現代社會不可或缺的交流工具。網絡游戲、網絡交友、網上聊天等正改變著一代人的生活。
●    眾所周之，網絡也有弊端。網絡成癮的初始跡象是：
（1）    沉迷于網絡色情，如在網絡上瀏覽、下載或交換色情圖文信息，或從事色情交易；
（2）    沉迷于網絡交友，如在網絡上的聊天室跟網友聊天；
（3）    沉迷于網絡賭博，如上賭博性的網站；
（4）    沉迷于游戲軟件，如上交互式電玩網站。這些跡象如不加控制，很可能一步一步陷入網癮而不能自拔。
●    “網癮”是一種現代的心理疾病。北京有個19歲女大學生，在網吧呆了7天后竟然不認識生父；天津更有位沉迷于網絡游戲的13歲少年，面帶微笑、雙手平伸、雙腳交叉地以網絡游戲中的飛天姿勢從24樓一躍而下自殺身亡……醫學界已正式將這種病態定義為“網絡成癮綜合癥”，簡稱“網癮”。其基本癥狀是上網時間失控。日常表現為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等。
●    成癮行為不單是藥物成癮，還包括煙酒成癮、賭博成癮、網絡成癮、性行為成癮、異食成癮等。煙酒成癮雖不似吸毒，但濫用者眾多，獲得容易，同樣對社會造成巨大的危害。另外，煙酒成癮還是吸毒的“入門藥”，許多人由吸煙、酗酒開始，逐步走上吸毒成癮之路，故對此應特別重視。
●    如果已經因為網絡成癮而出現一些問題，如頭痛、頭昏、失眠、焦慮、情緒低落及社會交往困難等癥狀，甚至行為沖動、情緒抑郁等嚴重情況，你需要盡快找心理咨詢師或精神科醫師進行心理評估、治療。
●    在網絡上玩游戲，是因為我們輸得起；真實生活里玩游戲，我們絕對輸不起。選擇虛幻還是真實，在于自己的自制力。很多網游癮者都明白這個問題，但是一開電腦就情不自禁地陷入虛擬游戲而不能自控。避免網癮要從以下幾方面努力：
（1）    發展新的愛好：如果你沒有多方面的興趣愛好，與父母溝通又不良，缺少朋友，背負著沉重的課業壓力，則很容易沉迷于網絡游戲。因此，發展新興趣，比如練書法、畫畫、登山、打籃球或者踢足球等等，是一種避免網癮的積極方式。
（2）    自我限制法：給自己規定，如每天作業完成后玩一個半小時，周六、周日3個小時。如果你不能控制自己，可邀請父母、家人幫助自己控制上網時間。
（3）    還可以將電腦放在客廳或者父母的房間。這樣在很大程度上可以限制自己的上網時間。
2、    小結：網絡成癮一般會出現如頭痛、頭昏、失眠、焦慮、情緒低落及社會交往困難等癥狀，嚴重的還會出現行為沖動、情緒抑郁等情況，如果出現這些癥狀，應盡快請專業人員，如心理醫生心理評估、治療。

（二）活動一：上網情況自查（20分鐘）
* 測測你的“網癮”
請根據自己的情況，很快回答下面的題目，“是”或“否”：
1．平均每天上網4小時以上。
2．頭腦中一直浮現和網絡有關的事情。
3．無法抑制上網的沖動
4．上網是為了逃避現實、戒除焦慮。
5．不敢和親人說明上網的時間。
6．因上網造成課業及人際關系問題。
7．上網時間往往比自己預期的時間久。
8．花許多錢更新網絡設備或上網。
9．花更多時間在網上才能滿足。
（以上只要有5項以上的回答為“是”，就能說明你已上網成癮。）
* 我訴我心
1．我會輕易把自己及家庭中的真實信息在網上告訴別人嗎？
2．我想獨自與尚未謀面的網友見面嗎？
3．在聊天室中，如果發現有人發表不正確的言論，我會參與或攻擊別人嗎？ 
4．我在網上論壇、網上廣告欄、聊天室上公開過自己的E-mail地址嗎？
5.我收到垃圾郵件會立刻刪除嗎？
6.我能控制上網時間（一般每次不要超過1小時，每天不要超過3小時）嗎？
學生討論分享：
1．學生分組自查“我訴我心”問題單，并統計每項“是”的人數。
2．各小組匯報，全班統計每項“是”的人數。
3．學會生交流回答“是”或“否”的理由。
4．小結：網絡信息海量，魚龍混雜。我們一要有自我保護意識，避免其受害，二也不要利用網絡去損害別人的利益。
（三）活動二：網絡利弊大討論（“成功教練”的四列內容）（40分鐘）
網絡功能、網絡特性的利弊剖析
網絡功能
和特性    利    弊    用其所利，警惕其所弊
虛擬性    最適合虛擬訓練    被虛擬現象蒙蔽    
隱秘性    減少不必要的暴露    不自覺地出現不當或違法的言論    
多向性    傳播快，面廣    壞信息的危害也更大    
跨國性            
互動性            
郵件            
信息豐富            
24小時全天候            
            
1.每組一張海報紙，小組討論“成功教練”的四列內容，并抄寫在海報上。
2.各組展示海報。每人三個粘貼小點紙，在“用其所利，警惕其所弊”欄選擇自己最任課的意見，在其旁粘貼一個點，表示其投其一票。
3.全班統計，選出票數（即點子）最多的前五條意見。
4.學生交流這五條的特點，為什么你投它的票？
5.總結：網絡是雙刃劍。對于明智者是個天堂，對于癡迷者是個地獄。建議同學們在自己的電腦旁豎一塊“網絡警示牌”，隨時提醒自己。
請學生課后自己做“我Show你Show”的自我測查。如果你的得分在“5分”以上，請你向學校心理輔導老師求助，以幫助自己控制網癮。
記住：上網可以，可別上癮！！
（四）結束活動  （集體朗讀啟示語，結束本課）（5分鐘）

網絡，
讓世界變得很大很大。
又讓世界，
變得很小很小，
全球若比鄰。
網絡，
讓現實可以虛擬。
網絡，
讓人分不清，
是 虛擬還是現實。
水能載舟也能覆舟，
網絡是，
明智者的天堂，
癡迷者的地獄。